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健康管理

2005年04月17日 01:10

中年の健康管理

青汁.jpg

40(+10)歳も過ぎると体力の低下で活動は鈍ってくる。

もともと出不精で面倒臭さがりの私には体力の低下が待っているだけ

そこで昨年からいろいろと自分なりに取組んでいます。

毎朝の朝食に青汁と自家製ヨーグルトを追加
この青汁は現代人に不足しがちな栄養をバランス良く含んだ
大麦若葉で案外抵抗もなく素直に飲めます。

好きなブラックコーヒー(一日に4杯は飲む)は
インスタントの場合は胃にやさしいクリーム入り
コーヒーの味が半減するので我慢して飲んでます。

平日の昼休みには必ず 食塩無添加の野菜ジュースを1パック

2月から始めた腕立て伏せ夕食前に60回(これ以上やると苦痛になる)
できるかぎり毎日・・・・・・・・たまに忘れる

出かけたときには できるだけ足を使って歩き回る。


めずらしく3日坊主で終わらずに続いているので最近になって
すこぶる体の調子がいい状態にあります。
肩こりも半減し上半身、下半身ともに軽く感じて
からだのだるさが無くなってきました。
(気候のせいかな? 気分のせいかな? 努力のたまものか?)

一朝一夕ではつかない体力、人生楽しく過ごすためにも
今を大切に日々積み重ねて行こうと思っています。
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